Používaním tohto webu súhlasíte s využívaním súborov cookies, ktoré nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Viac informácii

Arašidový cheesecake

Fitclan 02. 09. 2019

Cheesecaky sú veľmi vďačné koláčiky. Vďaka tvarohu obsahujú veľa bielkovín, chuťovo sú vynikajúce a dá sa z nich vykúzliť množstvo verzií – od ovocného cez čokoládový až po orieškový. Náš je ideálny pre milovníkov arašidového masla, ktoré sme použili v korpuse aj v kréme. Pri servírovaní ho môžete dozdobiť nasekanými orieškami a ďalšou porciou arašidového masla. To už závisí od vášho kalorického príjmu či chúťok. Príprava je veľmi jednoduchá a koláčik chutí naozaj skvelo.



Počet porcií
10 porcií


Predpríprava
20 minút


Príprava
60 minút

Ingrediencie na korpus (v poradí, v akom nasledujú v recepte):

  • 60 g arašidov,
  • 60 g ovsených vločiek,
  • 30 g kvalitného arašidového masla,
  • 10 ml javorového sirupu či stévie (podľa chuti),
  • voda (podľa potreby).

Ingrediencie na náplň (v poradí, v akom nasledujú v recepte):

  • 600 g jemného polotučného tvarohu,
  • 2 vajíčka (z voľného chovu),
  • 70 g kvalitného arašidového masla,
  • 1 PL citrónovej šťavy,
  • 100 ml javorového sirupu či stévie (podľa chuti).

Postup prípravy

Arašidy a ovsené vločky rozmixujeme na múku. Prilejeme k nim arašidové maslo, sladidlo a trošku vody tak, aby nám vzniklo tuhšie lepivé cesto. Cesto utlačíme na dno tortovej formy (s priemerom 20 cm).

Následne sa pustíme do prípravy náplne. Tvaroh dôkladne premiešame s vajíčkami. Ďalej pridáme tekuté arašidové maslo, citrónovú šťavu a sladidlo.

Náplň nalejeme na korpus a cheesecake pečieme približne 50 minút pri teplote 180 °C. Necháme ho úplne vychladnúť. Môžeme ho podávať posypaný arašidmi a preliaty arašidovým maslom.

Arašidový cheesecake

Nutričné informácie

Živiny Obsah (1 porcia z celkových 10)
Kalórie 215 kcal
Bielkoviny 12 g
Sacharidy 17 g
Tuky 11 g

Arašidový cheesecake

Dobrú chuť praje Fitclan!

Sme aj na Instagrame

#zdravie #zdraverecepty #zdravoachutne #pohyb #fitness #vitalita #cestovanie
Ak sú toto aj vaše srdcové instatémy, sledujte nás:

Odoberajte náš newsletter a stiahnite si e-guide o regenerácii

Regenerácia je pre zdravie rovnako dôležitá ako cvičenie. Preto sme pre vás pripravili nápady ako zregenerovať a doplnili sme aj základné tréningové tipy ako bonus.