Nadmerná spotreba a klimatické zmeny nás nútia prehodnotiť naše správanie. Udržateľný spôsob života pomôže nielen prírode, ale aj nám a budúcim generáciám. Tento mesiac si preto ukážeme, ako žiť udržateľne a získate tipy aj pre zelenšie podnikanie. Poradíme vám, ako sa stať vegánom a predstavíme si potraviny, ktoré pohladia aj vašu dušu. Starostlivosti o duševné zdravie sa povenujeme aj s odborníkom a pre ekoturistov máme tipy na vhodné destinácie.

Rastúce ceny energií, no aj zdražovanie kvôli inflácii – to všetko významne zaťažuje rodinný rozpočet. Kvôli vysokým výdavkom tak veľká časť rodín nemá priestor vytvárať si finančnú rezervu. Tento mesiac vám preto poradíme, ako výdavky zredukovať a nastaviť si rozpočet na mieru. Inflácia znehodnocuje vaše peniaze. Dozviete sa, ako ich pred ňou chrániť. Získate tiež tipy, ako ušetriť na energiách vďaka smart technológiám a menším aj väčším investíciám do vášho domova, ale aj to, ako si vypestovať zeleninu bez záhrady či variť šetrnejšie.

Nezdravý životný štýl priamo ovplyvňuje činnosť srdca. Práve správna životospráva je najlepšou prevenciou srdcovo-cievnych ochorení. Tento mesiac si preto povieme, ako na zdravé srdce. Naučíme vás, ako bojovať s vysokým krvným tlakom, aj ako mu predísť. Poradíme vám účinné kardio cviky, spôsoby, ako skoncovať s fajčením, a ukážeme si, ako správne poskytnúť masáž srdca. Získate tiež tipy, ako zostať fit aj po päťdesiatke, a dozviete sa viac o zdravých a škodlivých tukoch v jedle.

Autá sú v súčasnosti najrozšírenejším dopravným prostriedkom. Až 83 % Európanov ich uprednostňuje pred inými spôsobmi dopravy. Vlastniť auto však so sebou prináša aj množstvo povinností. Poradíme vám preto, na ktoré by ste nemali po kúpe auta zabudnúť. Získate tiež tipy, ako šetriť palivo vďaka efektívnemu šoférovaniu, akým činnostiam sa pri šoférovaní vyhnúť, ale aj čo robiť v prípade, že vám vaše auto ukradnú. Dozviete sa tiež, či sú väčšie vozidlá bezpečnejšie, ale aj ako budú vyzerať autá budúcnosti.

Letné mesiace sú ako stvorené pre oddych na vytúženej dovolenke. Či už sa rozhodnete ísť k moru alebo dovolenkovať na Slovensku, nemali by ste zabudnúť na bezpečnosť seba a svojej rodiny. Ukážme si praktické spôsoby, ako ochrániť vaše cennosti a ako postupovať v prípade nečakaných úrazov či stratenej batožiny. Dozviete sa tiež, ako si pomôcť pri zažívacích ťažkostiach na dovolenke, no získate tiež tipy na menej známe dovolenkové destinácie či bezplatné aktivity v niektorých európskych mestách.

Slovákov spája túžba bývať vo vlastnom. Nehnuteľnosť vlastní až 92 % z nás. Kúpiť si dom či byt však často nie je jednoduché a preto si tento mesiac ukážeme, ako si na vlastné bývanie našetriť a ako získať svoju prvú hypotéku. Získate tiež tipy, ako premeniť starý nábytok na štýlový kúsok. Ukážeme si, ako by mal vyzerať inteligentný domov budúcnosti a ako využiť alternatívne zdroje energie. Dozviete sa tiež, ako vylepšiť svoj domov za rozumnú cenu a poradíme vám, ako na alergény v domácnosti.

Nedostatok pohybu je fenomén dnešnej doby. Pritom aktívny životný štýl má blahodarné účinky, znižuje riziko zákerných ochorení a pomáha bojovať aj s úzkosťami a depresiou. Vďaka cvičeniu sa do tela vyplavujú hormóny šťastia a častokrát máme po tréningu viac energie. Tento mesiac získate tipy, ako sa správne hýbať a behať a predstavíme si tipy na nezvyčajné športy. Poradíme vám, ako na kontrolu znamienok, úpravu životného štýlu či oživenie každodennej stravy.

Práca je neoddeliteľnou súčasťou života každého z nás. Trávime v nej viac ako tretinu času a aj preto by sme mali dbať na balans medzi prácou a voľným časom. Inak nám hrozí, že v zamestnaní vyhoríme, ba čo viac, že sa u nás prejavia aj rôzne zdravotné komplikácie. Pomôcť môžu pohybové cvičenia a zdravé stravovanie. Ukážeme si spôsoby, ako sa vysporiadať s neúspechom v práci, ako sa vyhnúť vyhoreniu či predísť problémom s chrbticou.

Narodenie dieťaťa je radostnou správou pre každého rodiča. Okrem radosti však so sebou rodičovstvo prináša aj množstvo otázok, pričom viaceré z nich začínajú ešte v tehotenstve. Spolu s odborníkmi sa preto pozrieme na komplikácie, ktoré môžu sprevádzať tehotenstvo a pôrod a predstavíme vám najbežnejšie detské ochorenia. Vysvetlíme si, ako zvládať starostlivosť o novorodenca po psychickej stránke a ukážeme si, ako materstvu prispôsobiť náš životný štýl. Získate tiež praktické tipy na detskú výbavu, povieme si, ako na príchod dieťaťa pripraviť váš domov a nevynecháme ani tému financií a poistenia.

V dnešnej dobe máme nespočetné možnosti vzdelávania. Či už sa jedná o online kurzy, mentoring alebo vzdelávacie programy, z pohodlia domova sa môžeme naučiť naozaj čokoľvek. Stačí poznať správne techniky efektívneho učenia, pochopiť fungovanie nášho mozgu a čo mu škodí či naopak prospieva. Tento mesiac sa dozviete, ako sa efektívne učiť cudzí jazyk, a tiež ako prejsť rekvalifikáciou a priblížiť sa tak k vysnívanej kariére. Získate praktické tipy na vzdelávacie online kurzy či podcasty, povieme si ako naučiť rodinu odolávať hoaxom a porozprávame sa s koučom, ktorý radí ako sa v živote posúvať ďalej.

Počas zimných mesiacov býva naša imunita oslabená. Len chrípkou trpí počas zimných mesiacov až 15 % populácie. Nemali by sme preto zabúdať na zdravú životosprávu. Tento mesiac sa pozrieme na to, ako predísť infekcii dýchacích ciest a tiež na to, ako ju liečiť. Zistíte, aké výživové doplnky sú pre telo vhodné, a aké nám naopak môžu uškodiť Ukážeme si, ako bezpečne otužovať, získate praktické tipy na zimnú turistiku, ale aj návody na prvú pomoc v prípade úrazu.

Hoci sú Vianoce sviatkami pokoja a lásky, pre mnohých z nás sú predvianočné týždne symbolom stresu. Psychické problémy sú pritom častou príčinou rôznych fyzických ochorení. Počas adventných týždňov sa preto pozrieme na to, ako vplýva duševné zdravie na naše telo. Predstavíme vám techniky, ktoré zlepšia vašu duševnú pohodu a spolu s odborníkmi si povieme, ako prežiť sviatky v pohode. Ukážeme si, ako na ekologické Vianoce a aj recepty na chutné a zdravé sviatočné pochúťky.