Späť do školy – zabezpečte hladký návrat detí do školských lavíc
Dvom mesiacom oddychu pre deti od školy pomaly odzvonilo. Návrat detí do škôl už takmer klope na dvere a s ním prichádza aj pár povinností, ktoré je vhodné zabezpečiť, aby bol tento prechod z oddychového času do učebného režimu čo najviac plynulý. Prinášame vám preto niekoľko tipov a spôsobov, ktoré tento bezproblémový prechod zabezpečia.
Príprava detí na návrat do školských lavíc
Školské lavice zatiaľ zívajú prázdnotou, no čoskoro sa už naplnia šťastnými, zvedavými, ale aj smutnými a vystrašenými detskými tvárami. Nástup a aj návrat do školy je dôležitým okamihom v živote každého dieťaťa aj rodiča. Toto obdobie so sebou prináša množstvo zmien, výziev a zároveň aj radosti. Pre mnohé deti znamená začiatok nového školského roka návrat ku svojim kamarátom, obľúbeným učiteľom a aktivitám, zatiaľ čo pre iné môže byť spojený so strachom, nervozitou z neznámeho prostredia, nového kolektívu alebo náročných povinností. Pre prváčikov je to veľký krok do neznáma.
Ale ani pre rodičov tento návrat nie je najjednoduchší, pretože musia začať viac plánovať, myslieť na organizáciu a niekedy to prináša tiež starosť o bezpečnosť a zdravie svojich ratolestí.
Príprava na nový školský rok by preto mala byť komplexná. Nie je to len o nákupe nových školských pomôcok, zahŕňa to aj iné prípravy, ktoré čakajú rodičov, aby zabezpečili čo najlepšie podmienky pre svoje deti. Uľahčite si to vďaka týmto tipom.
Začnite s režimom spánku a vstávania
Leto so sebou prináša viac voľnosti. Samozrejme, že deti sa veľmi rýchlo naučia na režim bez skorého vstávania. Veď kto by si rád dlhšie nepospal? Avšak ak už prídu prvé školské dni, takýto nabúraný spánkový režim môže byť trochu tvrdý oriešok. Aby ste sa tomuto problému vyhli, mali by ste niekoľko týždňov pred začiatkom školského roka nastaviť svojmu dieťaťu spánkový režim. Skoré zaspávanie vedie aj ku skoršiemu vstávaniu. Ale ako docieliť, aby vaše dieťa zaspalo skôr? Skúste relaxačné aktivity, čítanie pokojných príbehov alebo teplý kúpeľ. Rozhodne by ste mali obmedziť hranie sa s elektronickými zariadeniami a pozeranie televízie minimálne dve hodiny pred večierkou. Modré svetlo vyžarujúce z obrazoviek zhoršuje zaspávanie aj kvalitu spánku.
Vytvorte rutinu a plánovací kalendár
Tak, ako by ste mali vytvoriť pravidelný a kvalitný spánkový režim, pretože spánok je dôležitý nielen pre zdravie dieťaťa, ale aj pre jeho koncentráciu a dobré výsledky, mali by ste vytvoriť aj všeobecnú rutinu, týkajúcu sa jedenia a voľného času. Skúste stanoviť konkrétne časy na raňajky, obed a večeru, ako aj na učenie, hranie sa a odpočinok – ideálne v časoch, ktoré kopírujú školské načasovanie týchto aktivít. Takýto režim pomôže deťom lepšie organizovať svoj čas. Rutina poskytuje všetkým, nielen deťom, pocit stability a kontroly. Čím skôr sa deti naučia mať nejakú rutinu, tým organizovanejšie budú aj v budúcnosti.
Deťom s pochopením plánovaných aktivít a režimu pomáha aj vizualizácia. A dospelákom tiež. Vytvorte si plánovací kalendár, kde si zapíšete a zakreslíte všetky aktivity, ktoré vás počas dní a týždňa čakajú.
Bezpečnosť detí je prvoradá
Úrazy sú bežnou súčasťou života, a to hlavne u detí. Veď to určite poznáte. Deti sa naháňajú, lietajú hore dole a stačí len jedna sekunda a úraz je tu. Vedeli ste, že aj na školách je pomerne vysoké percento úrazovosti?
Na základe štatistiky Úrazovosť detí, žiakov a študentov, sa za školský rok 2023/2024 na Slovensku stalo vyše 15 000 úrazov na celkovo 1147 školách, z čoho bolo 57,1% chlapčenských úrazov a 42,9% dievčenských úrazov. Najčastejšie sú to rôzne zlomeniny končatín, otras mozgu, vyvrtnutie členka, vybitie zubov a iné. Je celkom ťažké takýmto úrazom zabrániť, pretože deti sú deťmi aj v školách, často sa naháňajú s kamarátmi. A aj napriek tomu, že učitelia robia cez prestávky dozor, nedá sa zvládnuť všetko naraz.
Čo môžete urobiť pre bezpečnosť vášho dieťaťa, zabezpečenie liečenia a finančnej stability vašej rodiny? Uzatvorte detské životné poistenie od Generali, už od 15 € mesačne, vďaka ktorému bude vaše dieťa kryté nielen v škole, ale aj kdekoľvek vo svete. Okrem úrazov poistenie kryje až 34 závažných detských chorôb s 3-násobným plnením.
Hor sa na nákupy
Nevyhnutnosťou pred začiatkom školského roka sú aj nákupy školských pomôcok. Nenechávajte si tieto nákupy na poslednú chvíľu, pretože to môže len spôsobiť zbytočný stres. Naplánujte si tento deň dopredu a vytvorte si zoznam všetkých potrebných pomôcok podľa požiadaviek školy, ale aj dieťaťa. Nechajte svojmu dieťaťu pri výbere voľnú ruku, aby si vybralo motívy a farby zošitov, obalov, či motív na peračníku, aký sa mu páči, aby malo z týchto pomôcok aj radosť. Urobte si z tohto dňa zábavný zážitok a užite si spoločný čas.
Vhodný batoh je základ
Zdravý chrbát dieťaťa by mal byť vašou prioritou a preto by ste mali svojej ratolesti zaobstarať batoh, vďaka ktorému bude chrbtica čo najmenej namáhaná – na trhu je v súčasnosti veľký výber ergonomických batohov. Samozrejme, nechajte mu vybrať si motív, ktorý sa mu páči, ale pri kupovaní myslite na to, aby bol vyrobený z pevnej látky, ktorá bude ľahká. Vhodné popruhy pre zdravie ramien sú široké a polstrované. Myslite aj na praktické rozdelenie priehradiek v batohu.
No a nakoniec by ste mali dbať na to, aby vaše dieťa tento batoh nosilo správne, a nielen tak prehodené cez jedno rameno.
Zdravotná príprava
V školách sa veľmi rýchlo šíria rôzne choroby a hlavne jeseň a zima sú obdobia zvýšenej chorobnosti, preto by ste mali dbať na posilnenie imunity vášho dieťaťa ešte pred samotným začiatkom školského roka. Toto zabezpečíte kvalitnou a vyváženou stravou, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály, dostatočným, kvalitným spánkom a fyzickou aktivitou. Skontrolujte či má vaše dieťa potrebné očkovania a absolvujte s nimi aj preventívne prehliadky u lekára a zubára ešte počas prázdnin, aby zbytočne nevymeškávalo vyučovacie hodiny.
Pediatri odporúčajú zvážiť nasadenie imunoglukánov a vitamínu C. Poraďte sa s lekárom vášho dieťaťa.
Dôležitá je tiež komunikácia
Návrat do školy môže byť pre vaše dieťa emocionálne náročný, najmä v prípade, že ide o zmenu kolektívu alebo odlúčenie od vás. Komunikácia je základ, takže v tomto prípade by ste sa mali porozprávať s deťmi o tom, aké majú očakávania, poprípade obavy zo školského roka. Povzbudzujte ich a dajte im vedieť, že ste tu pre nich. Pripravte ich tiež na možné sociálne situácie, s ktorými sa môžu stretnúť, ako je napríklad zmena triedy alebo učiteľa. Učte ich, ako sa správne vyjadrovať a riešiť konflikty. Emocionálna podpora z vašej strany je pre deti, ich sebavedomie a pocit istoty kľúčová. Skúste si čítať knihy, ktoré sú napísané presne pre tento typ situácie – nástup do školy alebo o zvládaní emócií všeobecne.
Pomôžte im zvládať stres
Nový školský rok je sám o sebe často stresujúci. A to nielen pre deti, ale aj pre vás, rodičov. Je dôležité, aby ste svoje deti naučili techniky zvládania stresu, ktoré im pomôžu prejsť cez náročné situácie. Medzi takéto techniky patria napríklad hlboké dýchanie, zatínanie pästí, meditácia, fyzická aktivita, venovanie sa obľúbeným koníčkom, ale aj objímanie sa s ľuďmi, ktorých ľúbime. Napríklad aj také čítanie alebo maľovanie zvykne upokojovať detský mozog. Zároveň je dôležité, aby deti vedeli, že je v poriadku požiadať o pomoc, keď sa cítia zle, sú v strese, ak sa niečo stane alebo sú v iných nepríjemných situáciách. Dajte im pocítiť, že ste tu pre nich, že sa na vás môžu kedykoľvek obrátiť a pomôžete im vždy, keď to budú potrebovať.
Na obdobie nástupu alebo návratu do školy si ideálne neplánujte iné veľké zmeny, ktorých sú aj deti súčasťou – napríklad sťahovanie, rekonštrukciu bývania, svadbu a podobne.
Ukončite leto vo veľkom štýle
Prečo deťom nedopriať na konci prázdnin výnimočný zážitok, ktorý by symbolizoval nielen koniec leta, ale aj začiatok nového obdobia? Vezmite ich do zoo, na rodinný výlet či do zábavného parku. Zároveň s nimi hovorte o plánoch a aktivitách, na ktoré sa môžu tešiť na jeseň a zimu, aby vedeli, že ich čaká viac než len škola, učenie sa a domáce úlohy.
