projekt poisťovne logo generali

Vegánske donutky s malinovým krémom

Natália Spišiaková • 29. 08. 2018

Tento recept na obľúbené maškrty majú radi deti rovnako ako dospelí. Symfónia chutí je tu ešte silnejšia ako pri klasických donutkoch, preto si maškrtníci ani nevšimnú, že ide vlastne o ich zdravší variant. Navyše sa potešia aj vegáni, keďže recept som robila tak, aby vyhovoval a chutil aj im.



Počet porcií
20 donutkov


Predpríprava
20 minút


Príprava
40 minút

Ingrediencie:

  • 200 g celozrnnej hladkej špaldovej múky,
  • 50 g pohánkovej múky,
  • 50 g hladkej pšeničnej múky,
  • 100 g nerafinovaného trstinového cukru,
  • 40 g kakaového prášku,
  • 1 balenie bezfosfátového prášku do pečiva,
  • 1 čajová lyžička sódy bikarbóny,
  • 1 čajová lyžička soli,
  • 300 ml sójového mlieka,
  • 20 g ľanových semienok,
  • 3 polievkové lyžice olivového oleja.

Na malinový krém potrebujeme:

  • 250 g malín,
  • 1 polievkovú lyžicu chia semienok,
  • 2 polievkové medu (prípadne agáve).

Postup prípravy:

Rúru si predhrejte na 170°C. Ľanové semienka rozomeľte na múčnu konzistenciu a vysypte do misy spolu so všetkými sypkými ingredienciami. Poriadne ich premiešajte, aby sa spojili. Postupne pridávajte sójové mlieko a olivový olej a miešajte dovtedy, kým vám vznikne pekné cesto – konzistenciou podobné cestu na mafiny.

Pokiaľ pečiete v rúre, vymastite si olivovým olejom donutkovú formu a naplňte každú donutku trošku pod okraj. Počítajte s tým, že vyrastie. Pečte 12 minút. Pokiaľ máte donutkový prístroj, jednoducho ho naplňte a pečte každú várku 3 minúty.

Malinový krém si urobte rozmixovaním všetkých ingrediencií na krém. Nechajte ho v chladničke asi 15 minút stuhnúť a potom ním ozdobte vychladené donutky.

Na záver ich posypte ľubovoľne a podľa vlastnej chuti kokosom, orieškami, semienkami či mätou. 

Dobrú a sladkú chuť!

Sme aj na Instagrame

#zdravie #zdraverecepty #zdravoachutne #pohyb #fitness #vitalita #cestovanie
Ak sú toto aj vaše srdcové instatémy, sledujte nás:

Novinky a výber toho najlepšieho z Generali Balans raz mesačne priamo do vašej e-mailovej schránky.