Používaním tohto webu súhlasíte s využívaním súborov cookies, ktoré nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Viac informácii
projekt poisťovne logo generali

VIDEO: Marhuľová granola

Natália Spišiaková 13. 02. 2020

Granola je ideálne raňajkové jedlo alebo snack. Je nutrične bohatá, obsahuje veľa železa a vlákniny. Jej výroba je veľmi jednoduchá, potrebujete k tomu vločky, obľúbené oriešky a semienka, ktoré doplníte ľubovoľným ovocím. Sušené ovocie a džem granolu prirodzene dosladia a oživia jej orieškovú chuť.



Počet porcií
4 porcie


Predpríprava
5 minút


Príprava
35 minút

Ingrediencie:

  • 100 g jemných ovsených vločiek nasucho opražených,
  • 50 g vlašských orechov,
  • 30 g mandľových lupienkov,
  • 30 g tekvicových semienok,
  • 150 g sušených marhúľ,
  • 40 ml kokosového oleja,
  • 150 ml marhuľového džemu,
  • ½ ČL škorice.

Postup prípravy:
Ovsené vločky nasucho opražíme na panvici. Vysypeme ich do väčšej misy. Pridáme vlašské orechy nasekané na menšie kúsky, mandľové lupienky, tekvicové semienka, nasekané sušené marhule na menšie kúsky, kokosový olej izbovej teploty, marhuľový džem a škoricu. Všetko spolu zmiešame. Rúru predhrejeme na 200 °C. Pekáč vystelieme papierom na pečenie a zmes naň rozotrieme. Dáme piecť na 30 minút, pričom počas pečenia zmes aspoň 5x premiešame. Po upečení necháme granolu chladiť priamo na pekáči. Tak ostane chrumkavá.

Sme aj na Instagrame

#zdravie #zdraverecepty #zdravoachutne #pohyb #fitness #vitalita #cestovanie
Ak sú toto aj vaše srdcové instatémy, sledujte nás:

Novinky a výber toho najlepšieho z Generali Balans raz mesačne priamo do vašej e-mailovej schránky.