Používaním tohto webu súhlasíte s využívaním súborov cookies, ktoré nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Viac informácii

VIDEO: Vegánska „škvarková” nátierka

Natália Spišiaková 25. 10. 2019

Intenzívna chuť údenej papriky pozdvihne túto nátierku na vyšší level. Mnohí z tých, ktorí ju ochutnali, neverili, že je bezmäsitá. Pripomína škvarkovú nátierku, no ingrediencie sú vskutku vegánske. K nátierke si doprajte chutnú chrumkavú bagetu alebo pokojne aj hrianku s cesnakom.



Počet porcií
10 porcií


Predpríprava
5 minút


Príprava
10 minút

Ingrediencie (v poradí, v akom nasledujú pri príprave):

  • 1 cibuľa,
  • 1 strúčik cesnaku,
  • 1 balenie prírodného tofu,
  • 1 ČL mletej údenej papriky,
  • 1 ČL sušeného majoránu,
  • štipka kurkumy,
  • olivový olej,
  • soľ (podľa vlastnej chuti),
  • bylinky (podľa vlastného výberu na dochutenie).

Postup prípravy:

Na olivovom oleji si orestujeme cibuľu, na záver restovania pridáme aj cesnak. Premiestnime do mixéru a pridáme všetky ostatné ingrediencie. Vymixujeme ich na jemnú nátierku. Pred podávaním posypeme bylinkami podľa chuti – napríklad pažítkou, koriandrom či žeruchou.

Dobrú chuť!

Sme aj na Instagrame

#zdravie #zdraverecepty #zdravoachutne #pohyb #fitness #vitalita #cestovanie
Ak sú toto aj vaše srdcové instatémy, sledujte nás:

Novinky priamo do vašej schránky

Inšpirujte sa raz týždenne našimi tipmi na zdravší životný štýl. Prinášame praktické rady, ktoré sú v prvom rade kompatibilné s dnešnou dobou.