Zimné športy pre deti: podpora aktívneho oddychu

Sú zimné športy vhodné pre deti? Aktivita je prospešná pre všetkých. Dokonca aj v zime. Ide len o to, aby ste pre deti našli ten správny šport, ktorému sa budú chcieť venovať a bude ich baviť aj v nízkych teplotách.  Pripravili sme preto pre vás niekoľko odporúčaní na zimné športy.

Zimné športy pre deti: Korčuľovanie na ľade

Korčuľovanie na ľade je nielen zábavné, ale je aj prospešné. Tento dynamický šport zlepšuje kondíciu, rovnováhu a koordináciu, posilňuje svaly a pomáha budovať sebavedomie. A navyše sa pri ňom deti zabavia!

• Nevyhnutnosťou sú vhodné korčule. Korčule pre začiatočníkov sú skvelou prvou voľbou. Najdôležitejšie je, aby dieťaťu dobre sedeli a poskytovali dostatočnú oporu členku bez toho, aby boli príliš tesné. Odporúčame, aby si ich dieťa skúšalo s ponožkami na korčuľovanie, keďže hrúbka a zloženie ponožiek môže ovplyvniť veľkosť korčúľ. Navyše veľkosť väčšiny korčúľ na rekreačné využitie možno prispôsobiť tak, aby sa dali nosiť niekoľko sezón.
• Čo sa týka ochranných prostriedkov, odporúčame začiatočníkom nosiť prilbu a chrániče na kolená, lakte a zápästie podobne ako pri korčuľovaní na kolieskových korčuliach.
• Dôležité je tiež sa pred korčuľovaním poriadne obliecť. Byť niekoľko hodín na ľade je síce poriadny telocvik, no ľahko sa tiež zapotíte. Vhodné je preto zvoliť niekoľko vrstiev priedušného oblečenia, a to najmä vtedy, ak máte aktívnejšie dieťa. Zvážte tiež kúpu rukavíc, ktoré sa hodia najmä vtedy, keď sa dieťa ešte učí korčuľovať a často sa musí samo zdvíhať zo zeme.

Ľadový hokej

Ak ako rodič zistíte, že je vaše dieťa na ľade ako „ryba vo vode“, má rado rýchlosť a je rodený tímový hráč, ľadový hokej môže byť pre neho to pravé.

Ľadový hokej je šport, pri ktorom dieťa spáli mnoho energie, zlepší si kondíciu, ale aj iné zručnosti ako tímová práca a strategické myslenie.

• Ak to s hokejom myslíte vážne, prvou a dôležitou úlohou je nájsť si klub, v ktorom sa vaše dieťa môže naučiť všetko podstatné priamo od profesionálov. Keď nájdete ten správny klub, tréner vám poradí, ako postupovať, akú výstroj budete potrebovať a vysvetlí vám, ako bude prebiehať tréning a hodnotenie.
• Ľadový hokej je zábavný a prospešný šport, no musíte brať do úvahy, že si vyžaduje skutočné odhodlanie a výdrž zo strany dieťaťa i rodiča. Ak chcete vytrvať, celá rodina by to mala brať vážne.

Lyžovanie

Odborníci tvrdia, že na to, aby sa deti naučili „správne“ lyžovať, mali by začať vo veku 5 až 6 rokov. V tomto veku sú ich svaly a kosti, koordinácia a komunikačné zručnosti primerane vyvinuté na to, aby čo najefektívnejšie zvládli základy tohto športu. „Spodná hranica, kedy začať s výučbou lyžovania, sú tri roky, ale aj to je veľmi individuálne. Mladšie deti nemajú dostatočnú pohybovú koordináciu a ich kostra nie je natoľko vyvinutá, aby vždy bez problémov odolala za jazdy tlakom na kĺby, kolená a členky,“ hovorí Sabina Kmecová, inštruktorka lyžovania, ktorá organizuje lyžiarsku škôlku. Samozrejme zoznamovanie sa s lyžovaním, snehom a lyžiarskou výbavou môže začať už skôr, ale v hravej forme.

Ako prvé sa bude dieťa učiť základné techniky lyžovania, ako je udržiavanie rovnováhy, kĺzanie a vedenie lyží. Bude to nejaký čas trvať, no trénovanie a trpezlivosť sú kľúčom k úspechu. Využiť môžete aj pomoc profesionála, ktorý vašu ratolesť bude aspoň zo začiatku trénovať, aby nadobudla správne návyky.

Sú deti povinné nosiť na svahu prilbu?

Na Slovensku je povinné nosiť prilbu minimálne do 15 rokov.

Pozrime sa, ako to je v okolitých krajinách:

• V Rakúsku je povinné nosiť prilbu minimálne do 15 rokov,
• v Taliansku do 18 rokov,
• v Poľsku do 16 rokov,
• v Slovinsku a Chorvátsku do 14 rokov,
• vo Švajčiarsku, Francúzsku, Nemecku, Maďarsku a Českej republike nie je nosenie prilby povinné, ale odporúča sa.

Curling

Curling je šport, pri ktorom sa zabaví celá rodina. Hru hrajú dva tímy, ktoré sa striedajú a snažia sa svojich 8 žulových kameňov dostať do cieľových sústredných kruhov.

Ak chcete v curlingu vyhrať, je potrebné taktické plánovanie, pri ktorom sa nezaobídete bez strategického myslenia a presnosti.

Vedeli ste, že Slovensko má 3 curlingové haly? Nachádzajú sa v Bratislavskom Ružinove a Lamači a ďalšiu nájdete aj na Liptove a využiť ich môžu nielen profesionáli, ale aj rekreační športovci. Maďarsko má napríklad len jednu plochu na curling (v štvrti Kamaraerdő v Budapešti).