Tipy na prevenciu, rozpoznanie a zotavenie z vyhorenia

Z času na čas sa každý cíti unavený a bez energie. No v prípade, že je únava dlhodobá a fyzické a psychické príznaky sú spôsobené stresom súvisiacim s prácou, hovorí sa o „vyhorení“ .

Tento syndróm označila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 2019 za fenomén povolania a opisuje ho ako výsledok „chronického stresu na pracovisku, ktorý nebol úspešne zvládnutý“.

Tri hlavné spôsoby, ako vyhorenie ovplyvňuje jednotlivca:

• Pocit vyčerpanosti

• Zvýšený „mentálny odstup“ od práce alebo pocity negativizmu či cynizmu súvisiace s prácou
• Znížená profesionálna efektivita (pocit neschopnosti vykonávať svoju prácu alebo nedosahovania cieľov)

Nedávny výskum odhalil, že riziko vyhorenia sa zvýšilo, čiastočne v dôsledku pandémie, počas ktorej dočasné zatvorenie kancelárií a obmedzenia zhromažďovania dramaticky ovplyvnili rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom ľudí a pracovné prostredie. Podľa prieskumu uskutočneného v Európe v roku 2021 až polovica respondentov zo Slovenska uviedlo, že trpí vyhorením alebo sa cíti na pokraji vyhorenia.

Tak ako pri každej chorobe alebo ochorení je kľúčové pochopiť, ako predchádzať zhoršeniu zdravotného stavu. V prípade vyhorenia to znamená venovať viac pozornosť svojej pohode a tomu, ako ju ovplyvňuje práca. Z prieskumu medzi obyvateľmi Nemecka, Talianska, Španielska a Spojeného kráľovstva vyplynulo, že 65 % ľudí v týchto štyroch krajinách v súčasnosti viac zohľadňuje svoje zdravie pri každodennom rozhodovaní.

Nasledujúca užitočná infografika ponúka stratégie, ktoré vám pomôžu predchádzať vyhoreniu, rozpoznať prvé príznaky a vedieť, čo robiť, ak začnete pociťovať jeho príznaky.

Máte prácu náročnú na stres? Vedeli ste, že v Generali si môžete vyskladať k životnej poistke aj doplnkové poistenie najčastejších ochorení zo stresu, kam patrí aj syndróm vyhorenia, pre manažérov a právnikov alebo zdravotnícky personál.