Kvíz: Zdraví v zime
Tento mesiac sme sa na Generali Balans pozreli na to, ako predísť infekciám dýchacích ciest a tiež na to, ako ich liečiť. Povedali sme si, aké výživové doplnky sú pre telo vhodné a aké nám naopak môžu uškodiť, a priniesli sme vám rady, ako podať prvú pomoc, ak sa stanete svedkom úrazu v horách. Otestujte svoje vedomosti z témy mesiaca v našom kvíze.
Tento článok vznikol v rámci mesačného špeciálu, v ktorom sa spolu s odborníkmi venujeme ochrane zdravia v zime. Zima so sebou prináša rôzne nástrahy pre naše zdravie a bezpečnosť. Ak sa chystáte do hôr, nezabudnite si pribaliť poistenie do hôr od poisťovne Generali a stiahnuť mobilnú aplikáciu Horská záchranná služba, ktorou si v prípade núdze privoláte pomoc jedným tlačidlom.
#1. Ak sa stanete svedkom nehody na lyžiarskom svahu, čo je potrebné spraviť ako prvé?
Pokiaľ došlo k nehode na svahu, v prvom rade je potrebné dostatočne viditeľne označiť miesto nehody nad zraneným.
Prečítajte si ďalšie tipy od doktora Ladislava Kotrusza, odborného garanta Horskej záchrannej služby, ako správne podať prvú pomoc pri zranení v horách.
#2. Koľko minút môže človek bezpečne stráviť bez zdravotných problémov v chladnej vode?
Podľa Adriana Bagalu zo Slovenských ľadových medveďov sa vo všeobecnosti za „bezpečný čas pobytu vo vode považuje počet minút rovnajúci sa teplote vody.“
Viac o benefitoch otužovania a postupe, ako bezpečne začať, sa dočítate v našom článku.
#3. O koľko viac dokážeme v priemere zjesť, keď nás niečo rozptyľuje, ako keď sa plne sústredíme na jedlo?
Štúdie naznačujú, že ak nás pri jedení niečo rozptyľuje, dokážeme zjesť až o 69 percent viac.
Tipy, ako jesť zdravšie, a nápady, za čo môžete vymeniť kalorické maškrty, nájdete v tomto článku.
#4. Ktorého z týchto vitamínov majú mnohí v zimnom období nedostatok?
Mnoho ľudí trpí v zimnom období nedostatkom vitamínu D.
V tomto období sa zamerajte na dopĺňanie vitamínov, zdravú stravu a cvičenie doma, a to obzvlášť vtedy, ak si práve dávate prestávku od behania.
#5. Ktoré z týchto poranení môže ovplyvniť našu schopnosť termoregulácie?
Keďže termoregulácia je riadená z mozgu, môže vplyvom jeho otrasu dôjsť k poruche termoregulácie.
Rady, ako postupovať, ak ste svedkom úrazu v horách, nájdete v článku v spolupráci s doktorom Kotruszom.
#6. Akým spôsobom sa šíri vírus chrípky?
Vírus chrípky sa prenáša kvapôčkovou infekciou, preto sa šíri tak jednoducho.
Prečítajte si v článku s pneumológom MUDr. Pavlom Pobehom, PhD., ako predchádzať respiračným ochoreniam, rozpoznať ich a liečiť.
#7. Čo sa stane, ak budeme príliš často užívať antibiotiká?
Časté užívanie antibiotík robí baktérie voči nim rezistentné.
Viac o liečbe bakteriálnych a vírusových respiračných ochorení sa dozviete tu.
#8. Ak prijmeme viac vitamínu C, ako potrebujeme, naše telo ho ...
Nadbytok vitamínu C, čiže kyseliny askorbovej, sa z tela vylúči močom. Denná odporúčaná dávka je 60 – 100 mg.
O doplnkoch výživy, vitamínoch a o tom, ako si vybrať kvalitné produkty, sme sa v podcaste rozprávali s Jaroslavom Tóthom, PhD., z Farmaceutickej fakulty Univerzity Komenského.
#9. Ktorú z nasledujúcich informácií nesmie obsahovať obal alebo reklama na výživový doplnok?
Obal ani prezentácia výživového doplnku nesmie obsahovať tvrdenie, že produkt pomáha pri prevencii či liečbe ochorenia.
O rozdieloch medzi liekmi a výživovými doplnkami a ich regulácii sa dozviete v podcaste s Jaroslavom Tóthom, PhD.
#10. Ktorý typ poistenia kryje výjazd Horskej záchrannej služby?
Náklady na prípadný zásah Horskej služby kryje poistenie do hôr.
Bežné zdravotné poistenie nekryje zásah Horskej služby. Ak sa chystáte do hôr, nezabudnite si uzatvoriť poistenie do hôr od poisťovne Generali. Uzatvoriť si ho môžete už aj cez aplikáciu Horskej záchrannej služby, ktorá by mala byť povinnou výbavou každého turistu.
Results
